Angebotene Leistungen

Mehr Fokus, weniger Stress – direkt im Arbeitsalltag. Corporate Yoga bringt Bewegung, Atmung und bewusste Pausen in den Arbeitskontext. Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sie auch in Büro-Kleidung funktionieren und ohne Vorkenntnisse zugänglich sind. Ich kombiniere funktionelle Bewegungen mit Atemtechniken, die Nervensystem und Konzentration nachhaltig unterstützen. Ideal für Teams, die ihre Gesundheit stärken möchten – klar, effektiv und alltagstauglich. Mögliche Formate: – 30–45 Minuten Morning Flow – Lunch Break Stretch & Release – After-Work Yoga – Nervensystem & Breathwork Sessions – Einmalige Workshops oder regelmäßige Klassen Ziel: Ein Team, das fokussierter arbeitet, weniger Stress speichert und sich körperlich wie mental wohler fühlt.

Yoga, das sich deinem Körper anpasst – nicht umgekehrt. In den 1:1 Sessions arbeite ich individuell mit dir: anatomisch klar, ruhig, funktional und ohne Druck. Jede Stunde folgt deinem Tempo – ob du Kraft aufbauen, Flexibilität steigern, Stress reduzieren oder einfach wieder mehr bei dir ankommen möchtest. Ich korrigiere präzise, erkläre Zusammenhänge und gestalte sinnvolle Sequenzen, die dich spürbar weiterbringen. Das ist dein Raum zum Üben, Lernen und Ankommen. Geeignet für: – Anfängerinnen, die sicher starten möchten – Menschen mit Beschwerden oder körperlichen Einschränkungen – Alle, die eine persönliche Begleitung wünschen – Fortgeschrittene, die ihre Praxis vertiefen und technisch sauber üben möchten Dein Yoga. Dein Fokus. Deine Zeit.

Ruhe finden – egal wo du gerade bist. Die Online-Meditationen sind kurze, klare Sessions, die ohne Vorkenntnisse funktionieren. Du brauchst nur einen ruhigen Ort und ein Endgerät. Ich arbeite mit Atemtechniken, Body Scans, Fokus-Meditationen und sanften Achtsamkeitsimpulsen, die dir helfen, das Nervensystem zu regulieren, Stress abzubauen und wieder mehr innere Weite zu spüren. Formate: – 15–20 Minuten Morning Meditation – Evening Calm Down – Breathwork for Stress Relief – Meditation für besseren Schlaf Ideal für alle, die flexibel und ortsunabhängig üben möchten.

Gemeinsam bewegen, atmen, lernen. Meine Gruppenkurse verbinden klare Sequenzen, funktionelle Bewegungen und viel Raum zum Spüren. Jede Klasse hat ein Thema – körperlich oder mental –, das sich wie ein roter Faden durch die Stunde zieht. Die Workshops gehen tiefer: Sie bieten Zeit, Technik zu verstehen, bewusster zu üben und neue Aspekte deiner Praxis zu entdecken. Mögliche Formate: – Vinyasa & Hatha Klassen (bis zu 16–18 Teilnehmer*innen) – Special Workshops: Rücken, Core, Mobility, Atemmechanik – Beginner Workshop – Deep Slow Flow – Stress Release Sessions Ideal für Studios, Retreats, Firmen oder private Gruppen.